Пояснительная записка
Кравмага Илгара Мамедова - дает необходимый оптимальный базовый набор теоретических и практических знаний и умений, которые могут пригодиться детям в разных жизненных ситуациях. Это самооборона без оружия, самооборона от оружия, соревнования, умение снарядиться в поход, умение сплавляться по реке, ориентироваться в лесу, знание флоры и фауны наших лесов. Но хотел бы уточнить, в программу обучения по Спортивному Крав-Мага на каждый уровень и пояс идут определенные разделы, перечисленные в схеме, где учтены физиология, психология ребенка и выбран соответствующий подход в зависимости от возраста обучающегося. Для детей в возрасте до 11 лет одной из важных задач является формирование уверенного поведения ребенка с незнакомыми взрослыми, противодействие возможным неправомерным действия взрослых по отношению к ребенку. В тоже время нецелесообразно учить детей в возрасте до 11 лет самообороне от ножа и самообороне от огнестрельного оружия. Это опасно и не имеет практического применения в данном возрасте. Однако самооборона от ножа и самооборона от огнестрельного оружия являются важными разделами в обучении подростков и взрослых. Таким образом, мы подходим ко всем разделам программы.
Схема программы для школьников
- Раздел №1 - Самооборона без оружия
- Раздел №2 - Самооборона от оружия
- Раздел №3 - Семинары для учащихся
- Раздел №4 - Туризм
- Раздел №5 - Аттестация на уровень Крав-Мага-М
- Раздел №6 - Учебно-тренировочные сборы и лагеря
- Раздел №7 - Участия на соревнованиях по правилам «Спортивная Крав-Мага-М»
Раздел №1- Самооборона без оружия
- Специальная техника тактическая подготовка (СТТП)
1) Техника рук*: а) удары руками, б) блоки руками, в) захваты
2) Техника ног*: а) удары ногами, б) блоки ногами, в) подсечки
3) Специальная техника: а) удар головой, б) самооборона от задуший
4) Стойки, передвижения*
5) Самостраховка, кувырки*
6) Захваты, контроль, подсечки, броски*
7) Тамешивари – тренинг* по Спортивной Крав-Мага-М
8) Тавнит (форма, матрица, шаблон)*
9) Игры: специальные, подвижные, спортивные
10)Соревнования по виду спорта
*требования программы на соответствующий уровень
- Специальная физическая подготовка (СФП)
1) Техника отработки ударов на специальных приспособлениях (на снарядах): а) лапы, б) кравболы, в) мешки.
2) Техника отработки ударов на снарядах для развития специальной выносливости 6-8 раундов по 1 или 2 минуте
3) Комбинация в боевой стойке двух ударной* или трёх ударной* техники по снаряду за 20 секунд
4) Связки приемов* на скорость с партнером - 30 сек.
5) Подсечки в парах* на скорость - 30 сек.
6) Бросковая техника* в парах по 30 сек.
7) Коронные комбинации, связки из них - 30 сек.
8) Демонстрация техники атакующих комбинаций на снарядах – 2х1минуте руками; 2х1минуте ногами; 2х1минуте техника боя.
* техника из программы на соответствующий уровень
- Общая физическая подготовка (ОФП)
1) Отжимание: на кулаках, на ладонях*
2) Приседания *
3) Пресс *
4) Бег на месте 20 сек. (кол-во раз)
5) Подтягивание на перекладине (кол-во раз)*
6) Бег с низкого старта 60-100м.
7) Прыжок в высоту с места (см) по методу Абалакова.
8) Прыжки через гимнастическую скамейку за 20сек. (кол-во прыжков)
9) Прыжки через гимнастического коня за 20сек. (кол-во прыжков)
10) Скоростные прыжки на скакалке за 1-2 мин.
* количество раз из программы на соответствующий уровень
Раздел №2 – Самооборона от оружия
- Самооборона от оружия ближнего боя
1) Ударное оружие*: а) Нунчаки - техника, самооборона на 4 уровень(жёлтый пояс), б) Палка – техника, самооборона на 5 уровень(зелёный пояс)
2) Самооборона от колющие-режущего оружия (нож, клинок, заточка и т.д.)* с 14 лет не ниже 6 уровня(коричневого пояса)
- Метательное оружие – метательный нож Кобра-М Крав-Мага, правила и техника метания
- Стрелковое оружие*
1) Пневматическое оружие – правила, техника, безопасность
* требования программы на соответствующий уровень
Раздел №3 – Семинары для учащихся, инструкторов и родителей
- Семинар для учащихся по программе
- Семинар для инструкторов по программе инструктор
- Семинар для родителей по самообороне
Раздел №4 - Туризм
- Поход: подготовка к походу, как правильно выбрать место для лагеря, как поставить палатку, как разжечь костер и приготовить еду.
- Сплав: подготовка к сплаву, оборудования и техника безопасности
- Лес: умение пользоваться компасом, и научится, не заблудится без компаса, какие звери обитают в вашем лесу.
Раздел №5 - Аттестация по Спортивной Крав-Мага-М
- Требования программы для аттестации
- Уровни и цвет пояса
Раздел №3 – Учебно-тренировочные сборы и лагеря
- Специализированный загородный и выездной лагерь для наших учащихся
- Международные сборы
- Сборы для инструкторов
Раздел №7 – Участия на соревнованиях по Спортивной Крав-Мага-М
- Правила соревнования по боям
- Правила судейства
Результат программы и схемы по Спортивному Крав-мага на фотографиях
